728x90 반응형 SMALL 전체 글428 건강한 생활을 위하여 가져야 할 마음가짐 삶의 질을 높이는 위해서는 건강해야 합니다. 건강하다는 것은 육체와 정신 모두에 해당합니다. 건강한 생활 습관을 유지하기 위해서는 건강한 생각을 항상 갖는 것이 필요합니다. 건강한 사고는 긍정적인 습관을 가지고, 회복의 탄력성을 개발하고, 성장 마인드를 가지고 , 성장하조자하는 생각, 나은챙김, 자기대화, 감사, 유연성을 갖고 항상 자신을 관리하는 것이 입니다. 건강한 사고방식의 핵심 구성 요소와 이를 생활 속에서 키워가는 방법에 대해 알아보겠습니다. 긍적인 습관을 가지고 생활하는 것입니다. 건강한 사고방식은 긍정적인 습관에서 시작됩니다. 이러한 습관에는 규칙적인 운동, 건강을 위한 식습관, 스트레스 관리 및 충분한 수면과 휴식이 삶을 향상 시킵니다. 긍정적인 습관을 들이면 신체적으로나 정신적으로 성숙으.. 2023. 5. 9. 눈이 나빠지는 이유는 노화 생활습관 환경 질병 손상 그 외의 요인. 관리가 필요 나이가 들수록 누이 어두워지고 있다. 태어나 받은 복중에 하나이지만 시간이 지나면서 눈이 나빠지고 있다. 이유는 다양하지만 대체로 노화 및 유전적인 요인, 불규칙한 생활습관, 환경 요인 등이 영향을 미치기 때문입니다. 눈이 나바지는 요인들을 자세히 살펴보겠습니다. 노화 및 유전적인 요인 눈은 시간이 흐름에 따라 차츰차츰 노화가 진행되면서 변화가 일어납니다. 나이가 들면 눈에 있는 근육이 약해지며, 수정체의 유연성이 떨어져 노안이 발생합니다. 이는 모든 사람이 겪는 자연적인 현상입니다. 누구도 피할 수 없는 것입니다. 또한 태어나면서 가지고 있는 가족력 선천적으로 눈 건강이 좋지 않은 경우 유전적인 요인으로 인해 눈이 나빠지는 경우가 있습니다. 불규칙한 생활습관 불규칙한 생활습관은 눈 건강에 나쁜 영향을 .. 2023. 5. 8. 허리가 나빠지는 이유는 근육약화 자세의 문제 비만 질병이원인 현대인은 움직이는 것 활동적인 것보다 의자에 앉아서 생활하는 편리함을 추구하다 보니 허리가 나빠져서 허리병이 생기는 경우가 많아지는데 이유가 다양합니다. 허리 좋아지게 관리가 필요합니다. 주요 이유와 그에 대한 자세한 설명은 다음과 같습니다. 1. 근육의 약화 허리는 인간에게 있어서 중심이 됩니다. 허리는 척추(중심 뼈)를 지지하는 근육과 인대로 구성되어 있습니다. 근육을 사용하지 않거나 운동 부족으로 근육이 약해지면 허리에 부담이 가해져서 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 잘못된 운동과 과도한 몸 운동 무리한 운동은 허리에 무리가 따라오게 됩니다. 따라서 근력운동을 통해 근력을 강화하여 허리 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 근력운동은 근육을 강화하고 유연성을 높이는 효과가 있습니다. 대표적인 근력운동.. 2023. 5. 6. 비트코인 백서 블록체인 원리 문제점을 알아보자 비트코인의 기본능 설명은 백서에 있다. 비트코인 백서는 2008년 10월에 "사토시 나카모토"라는 가명을 사용한 개인 또는 그룹에 의해 발표된 9페이지 분량의 문서입니다. 이 문서는 전 세계적으로 인정받고 있는 디지털 화폐 비트코인의 기초 설계와 작동 원리에 대한 상세한 내용을 담고 있습니다. 비트코인은 "분산 원장 기술"인 블록체인을 기반 이는 중앙관리 기관이 없이 모든 사용자가 함께 정보를 공유하고, 거래를 검증하고, 블록체인에 추가하는 방식으로 운영됩니다. 비트코인은 사용자들 간에 직접적으로 이루어지는 거래를 통해 생성됩니다. 이 거래들은 암호화 기술을 이용하여 보호되며, 거래 내역은 블록체인에 저장됩니다. 블록체인에 저장된 거래 내역은 변경이 불가능하고, 모든 사용자가 열람 가능합니다. 비트코인의.. 2023. 5. 6. 걸으면 좋아지는 것들 걷자 우리는 활동을 하면서 생활을 합니다. 움직이지 않고 살 수는 없습니다. 모든 사람은 걸어서 활동을 하지만 현대의 문명은 걸을 수 있는 가까운 거리도 걷지 않고 자동차, 버스, 전철 등을 이용합니다. 문병의 발달 도구를 이용하다 보니 지구력이 약해지고 몸은 약해집니다. 그러다 보니 운동이 필요합니다. 걷는 것은 우리가 쉽게 할 수 있는 것입니다. 특수 장비가 필요하지 않고 하고자 하면 어느 곳이나 장소에 구애받지 않고 할 수 있는 가장 쉽게 접근하기 쉬운 운동입니다. 정기적으로 몸에 무리하지 않는 걷는 것은 신체적, 정신적으로 수많은 우리 건강의 유익함을 줍니다. 1. 심혈관기능이 좋아집니다 사람이 걷는 것은 노랄만한 비밀이 있다. 우리의 몸은 근육, 뼈, 혈액으로 이루어져 있다. 우리에 몸을 쉬지 않고 .. 2023. 4. 29. 이전 1 ··· 82 83 84 85 86 다음 728x90 반응형 LIST
